La motivation est le pivot sur lequel s’articule l’atteinte des objectifs, et ce, peu importe l’activité sportive entamée. L’abandon pointe souvent le bout de son nez si ladite activité en question n’est pas enrichie par une dose massive de motivation. Dans le cas d’une activité sportive ou de séances d’entraînement, la motivation première provient souvent de l’extérieur (regard posé par l’autre, maladies, obésité, etc.). Pour cristalliser votre motivation dans la durée, vous devrez persévérer, mais surtout être en mesure de transformer votre impulsion initiale en quelque chose de permanent qui fera partie intégrante de votre hygiène de vie… au même titre que de vous nourrir convenablement ou simplement d’aller travailler. On vous propose les 7 conditions essentielles pour garder votre motivation à l’entraînement. 1. Pourquoi vous entraîner? Voilà la condition sine qua non à respecter pour garder votre motivation intacte ! Vous devrez déterminer les raisons concrètes pour lesquelles vous

Avec l’été qui approche à grands pas, l’envie d’ouvrir les fenêtres et de s’éclater physiquement à l’air libre se manifeste chez plusieurs d’entre vous. L’expression consacrée « aller jouer dehors » prend alors tout son sens. On vous propose 5 activités physiques extérieures qui vous permettront de « sortir le méchant » en vous, tout en conservant la forme engrangée lors de vos séances d’entraînement en gym. 1. Le jogging Ici, nul besoin de faire la nomenclature des bienfaits physiques et psychologiques de la course à pied. De nombreuses études et articles ont été publiés à ce sujet. Nous mettrons plutôt l’accent sur le fait que ce sport ne requiert que très peu d’équipements. Une bonne paire d’espadrilles soigneusement choisie et bien ajustée à vos pieds suffisent amplement pour se lancer. Et pour les plus coquets, une vaste gamme de vêtements spécialisés pourront compléter votre attirail de coureur ! 2.

La vie moderne comporte de multiples exigences. Qu’elles soient professionnelles, familiales ou personnelles, il est impossible de se réaliser pleinement sans adopter un régime de vie qui incorpore l’activité physique de façon régulière. En plus de diminuer les effets néfastes du stress de manière considérable, pratiquer une activité physique est un excellent moyen de faire des rencontres agréables et peut également servir à vous lancer quelques défis. Avant de plonger dans la pratique continue d’un sport, il est primordial de vous poser les bonnes questions afin de choisir l’activité qui vous convient. Combien parmi vous ont abandonné une activité sportive parce que celle-ci ne leur plaisait guère ? Pour vous aider à ne plus répéter cette erreur, on vous propose quelques trucs qui diminueront la probabilité de choisir un sport mal adapté à vos préférences et à votre condition. Les bonnes questions, les bonnes réponses Avant de choisir une activité